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O azeite de oliva extra virgem é a melhor opção para cozinhar

Por que o azeite costuma ser recomendado em muitas dietas como uma opção melhor em comparação com outros tipos de óleos de cozinha?

As dietas saudáveis geralmente recomendam o azeite de oliva como a melhor opção em comparação com outros óleos, tanto para consumo puro quanto para cozinhar os alimentos. Neste artigo, vamos nos concentrar nas propriedades que fazem do azeite de oliva a melhor alternativa para cozinhar de maneira saudável. Composição do azeite de oliva Tradicionalmente, o azeite de oliva é obtido por meio da moagem e do refinamento de azeitonas frescas e limpas. Com o surgimento de novas tecnologias, a pasta da azeitona resultante da moagem passa por outras etapas para dar origem ao azeite de oliva que é comercializado. O azeite de oliva extra virgem é aquele que não foi refinado, possui pouca acidez e conserva muitos dos atributos organolépticos e nutricionais das azeitonas. O azeite de oliva extra virgem se destaca por quatro nutrientes principais: Gorduras monoinsaturadas Vitamina E Polifenol Fitosterol O azeite de oliva tem diferentes tipos de ácidos gordurosos em sua composição, mas predominam as gorduras insaturadas, principalmente o ácido oleico. Os ácidos graxos monoinsaturados são as melhores gorduras que existem para a saúde porque reduzem os níveis do colesterol ruim (LDL) no sangue e mantêm os níveis do colesterol bom (HDL) estáveis. Isto é muito importante, uma vez que as gorduras saudáveis, como o ômega 3, reduzem o colesterol ruim, mas também diminuem os níveis do colesterol bom, o que não é benéfico, pois a função do colesterol HDL é remover as partículas de colesterol LDL do sangue e evitar que estas se acumulem no interior das artérias sob a forma de placas ateromatosas. A vitamina E é um potente antioxidante que neutraliza os radicais livres e reduz o dano oxidativo que causa doenças e envelhecimento. Os fitosteróis inibem parcialmente a absorção do colesterol proveniente dos alimentos, enquanto os polifenóis agem como antioxidantes, assim como a vitamina E. O azeite de oliva extra virgem é a melhor opção para cozinhar Além da excelência de seu perfil lipídico, o azeite de oliva extra virgem é a melhor opção para cozinhar porque possui a maior atividade antioxidante, isto é, apresenta os níveis mais altos de vitamina E e polifenóis. Por serem antioxidantes, a vitamina E e os polifenóis fazem com que o azeite resista melhor às altas temperaturas e evita a deterioração e a alteração de seus ácidos graxos. Acontece justamente o contrário com outros óleos vegetais. Após o aquecimento, suas gorduras se deterioram e resultam na formação de gorduras trans e compostos tóxicos chamados aldeídos. Os aldeídos formados pelo aquecimento dos óleos de sementes (ou gorduras animais) a altas temperaturas e por sua reutilização na cocção de outros pratos (por exemplo, alimentos fritos ou refogados) são muito prejudiciais para a saúde e estão associados a maiores riscos de desenvolvimento de câncer e doenças neurológicas. Por outro lado, as gorduras trans estão relacionadas a níveis mais altos de colesterol e maior probabilidade de surgimento de doenças cardiovasculares. Graças à vitamina E e aos polifenóis antioxidantes, o azeite de oliva extra virgem resiste a temperaturas de 180°C e não formam gorduras trans ou aldeídos tóxicos. Portanto, é a alternativa mais saudável para fritar ou refogar alimentos. Dicas para cozinhar de maneira saudável com o azeite de oliva extra virgem Embora o azeite de oliva extra virgem seja a melhor opção para cozinhar, alguns conselhos podem otimizar seu uso: Em frituras ou refogados, o azeite deve estar muito quente antes da submersão do alimento para formar rapidamente uma crosta dourada em sua superfície. Isso é muito importante, pois o ingrediente absorve a maior quantidade de gordura no período que vai do início da cocção até a formação da crosta. Depois disso, a absorção é muito menor. Embora o azeite de oliva extra virgem possa ser reutilizado algumas poucas vezes antes que as gorduras sofram uma deterioração significativa, o ideal é utilizá -lo apenas uma vez para manter sua qualidade nutricional. Guarde o azeite de oliva em ambientes protegidos da luz, da umidade e do calor para evitar que suas gorduras fiquem rançosas e deixem um sabor e um cheiro muito desagradáveis.

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A dieta mediterrânea evita o refluxo

A dieta mediterrânea evita o refluxo

Uma dieta baseada no consumo de alimentos da dieta mediterrânea e da água alcalina conseguiu reduzir mais sintomas de pacientes com refluxo laringofaríngeo do que o tratamento padrão com medicamentos. Um estudo publicado em “JAMA Otolaryngology Head and Neck Surgery” revela que as pessoas que comem 90-95% de alimentos integrais, principalmente vegetais, similares à dieta mediterrânea, e acompanhadas de ingestão de água alcalina, têm o mesmo, ou menos, sintomas de refluxo laringofaríngeo do que os pacientes que tomam inibidores da bomba de protões (IPP), que são os medicamentos tradicionalmente utilizados para aliviar a azia. De acordo com os resultados da investigação, 62,6% dos pacientes que adotaram essa dieta, à base de vegetais e água alcalina, apresentaram uma diminuição de 6% no Índice de Sintomas de Refluxo (RSI) – que é uma medida que foi usada para avaliar a gravidade desses sintomas – em comparação com a redução de 54,1% vivenciada por pacientes após o tratamento com PPI. Além disso, embora o estudo tenha envolvido apenas pacientes com refluxo laringofaríngeo, os alimentos incluídos na dieta que se seguiu também podem ajudar as pessoas com refluxo gastroesofágico (GERD), um dos problemas de saúde do sistema digestivo mais comum, sendo que se estima afetar cerca de 15% da população. Dr. Craig H. Zalvan, do Hospital Phelps de Northwell Health e pesquisador do Instituto Feinstein, explicou que, embora as drogas usadas para aliviar esta desordem fossem efetivas em alguns pacientes, evidências científicas recentes apontando para efeitos colaterais devido ao seu uso continuado, como um aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares, danos nos rins ou demência, o que os levou em busca de outras alternativas de tratamento. Zalvan desenvolveu outros estudos usando dietas baseadas em diferentes tipos de plantas e vegetais para tratar várias doenças crônicas, e desenvolveu uma dieta específica para seus próprios pacientes, consistindo principalmente em vegetais, frutas, cereais e nozes, e em que a carne e os produtos lácteos foram quase inteiramente eliminados. Os pacientes também tiveram que seguir recomendações dietéticas “padrão” para evitar o refluxo, como evitar a ingestão de café, chocolate, chá, refrigerantes, alimentos fritos ou gordurosos, alimentos picantes e álcool. Este especialista descobriu que, depois de seguir este tipo de dieta, muitos de seus pacientes não só experimentaram uma diminuição na intensidade e frequência dos sintomas de refluxo, como também obtiveram outros benefícios, como por exemplo: perda de peso, diminuição dos sintomas e do uso de medicamentos para outras doenças das quais sofriam, como hipertensão ou hipercolesterolemia. Por esse motivo, Zalvan sugere que se tente combater o refluxo com uma dieta vegetal e água alcalina, e seguindo o conselho dietético padrão, antes de prescrever medicamentos e, quando usados, apenas no curto prazo, ou nos casos mais severos.

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aumentar metabolismo

Ou aumentar o metabolismo para perder peso

O metabolismo é o segredo para perder peso e ter uma aparência invejável. Por isso, é necessário aprender a aumentar o metabolismo de maneira natural e saber como funciona este processo do organismo. O metabolismo é o conjunto de mudanças químicas e processos biológicos que ocorrem constantemente nas células vivas do organismo. Este é o responsável por extrair os nutrientes de todos os alimentos consumidos diariamente, os quais são transformados em energia vital. A eficácia de seu funcionamento define a diferença entre um corpo em forma e outro com sobrepeso. Como saber se seu metabolismo precisa ser acelerado? Um indivíduo com metabolismo lento tende a demorar o dobro do tempo necessário para queimar as calorias consumidas e transformá-las em energia vital. Estas pessoas também têm problemas para queimar gorduras, as quais acabam ficando armazenadas em maior quantidade. Consequentemente, isto leva ao sobrepeso. As principais causas do metabolismo lento são: Sedentarismo Alergias Intolerância a determinados alimentos Problemas de tireoide Excesso de velocidade ao comer Consumo de água insuficiente Como aumentar o metabolismo O metabolismo aumenta ao modificar diferentes aspectos do estilo de vida. Se você tem uma vida sedentária, não consome os nutrientes adequados ou não bebe água suficiente, é possível que precise fazer mudanças. Alguns dos alimentos que ajudam a aumentar o metabolismo são: Chá verde Além de ser um excelente antioxidante, o chá verde também é um acelerador de metabolismo extremamente eficaz. Recomenda-se consumir, pelo menos, 3 xícaras de chá verde por dia. Isto proporcionará uma eficácia no aumento do metabolismo e na queima de calorias. Gengibre O gengibre é um termogênico potente. Você pode consumi-lo nas refeições ou tomar um chá em jejum para acelerar o metabolismo naturalmente. Caso sinta que este alimento está causando algum mal-estar, como suor em excesso, taquicardia ou enjoos, interrompa o consumo imediatamente e consulte um médico. Goji Life É simples, goji life está feito a base de Goji Berry, uma fruta que ajuda a acelerar o metabolismo com propriedades adelgazantes. Goli Life funciona muito bem para esta tarefa e é natural. Alho É necessário ter cuidado com o consumo de alho, pois trata-se de um alimento extremamente poderoso e eficaz para queimar calorias e aumentar o metabolismo. Adicione-o às refeições diariamente. Além de um sabor delicioso, o ingrediente contribuirá para a aceleração do metabolismo. Alguns treinadores e nutricionistas recomendam o consumo de dois dentes de alho em jejum. Esta prática parece ser muito eficaz para acelerar o metabolismo. Entretanto, é preciso ter cuidado, pois isto pode causar problemas de pressão. Café verde O café verde contém propriedades termogênicas muito poderosas. Você pode consumi-lo como um estimulante adicional para o metabolismo. Experimente o Green Coffee Slim, um produto natural que não contém aditivos químicos perigosos. Conclusão O metabolismo é um processo delicado que o organismo enfrenta constantemente. Para um estímulo correto, é necessário utilizar métodos naturais, que não causem riscos. Aumentar o metabolismo de maneira natural e sem colocar a saúde em risco pode ser possível. Experimente as dicas que sugerimos e as mudanças acontecerão de forma saudável.

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Green Coffee Slim

Green Coffee Slim, o café verde mais completo do mercado

O Green Coffee Slim é um produto criado para colaborar com a perda de peso e o bem estar geral de forma eficiente. Sua virtude é fortalecer o sistema imunológico. Este suplemento contém uma das maiores concentrações de café verde do mundo e é 100% natural. Vamos conhecer a fundo suas propriedades e saber como este produto funciona. Desta forma, você poderá esclarecer suas dúvidas antes de comprar. O que é o Green Coffee Slim? Este produto é um emagrecedor de alta eficácia, cujo componente principal é o extrato de café verde. O café verde é o mesmo café que consumimos todos os dias, com a diferença que seus grãos não foram submetidos previamente ao processo de torragem. Consequentemente, a quantidade de ácido clorogênico permanece intacta. Esta substância estimula a perda de peso e queima a gordura corporal. Como este produto funciona? Diversos estudos realizados demonstraram que o café verde age diretamente na gordura acumulada. Desta forma, ajuda a eliminar os quilos a mais, independentemente do funcionamento e do ritmo de cada organismo. Estima-se ser possível perder aproximadamente até 10% da gordura acumulada. O café verde contém o dobro da cafeína presente no grão torrado. Por isso, ajuda a aumentar o calor corporal mais rapidamente, pois trata-se de um excelente termogênico. Consequentemente, acelera o metabolismo e queima uma quantidade maior de calorias. A cafeína também age como um oxidante da gordura corporal. Além disso, ajuda a melhorar os níveis de energia e manter o ânimo. Benefícios do consumo de café verde Ajuda a emagrecer Controla o apetite Acelera o metabolismo Melhora o estado de espírito Aumenta a energia natural Foi comprovado que a perda de peso efetiva traz efeitos positivos, e não apenas para a saúde e o organismo. O emagrecimento também melhora notavelmente os níveis de autoestima e confiança. Causa algum efeito colateral? Apesar do produto não causar efeitos colaterais perigosos para o organismo, é importante que você saiba que não deve consumi-lo durante a gravidez, nem no período de amamentação. Por outro lado, o Green Coffee Slim é altamente energético. Por este motivo, recomenda-se ingeri-lo na primeira hora do dia. Caso contrário, o suplemento pode causar algum tipo de insônia em determinadas pessoas. Nem todos vivenciaram o problema, mas é possível que aconteça. Como este suplemento deve ser tomado? Para emagrecer naturalmente, você deve ingerir 4 cápsulas por dia, durante o período mínimo de 3 meses. Não abuse da dosagem nem do período de consumo. Caso tenha alguma dúvida, é importante que você consulte um médico especialista antes de consumir este suplemento. O café verde é eficaz e natural Este suplemento é tão eficaz quanto natural. Não hesite em experimentar. Mas se você espera obter resultados apenas com o consumo do produto, sem fazer nenhum esforço, então é melhor não desperdiçar tempo e dinheiro. O Green Coffee Slim é um excelente suplemento alimentar, mas não faz mágicas. Portanto, você terá resultados ainda melhores se seguir uma dieta balanceada, praticar exercícios e beber muita água.

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disfunção erétil

A disfunção erétil tem solução

A disfunção erétil é um problema que pode ser extremamente determinante e frustrante na vida dos homens. Às vezes, trata-se apenas de algo que pode ser resolvido de forma simples mas, por medo de brincadeiras ou julgamentos, as pessoas afetadas não falam sobre o assunto. Não procurar ajuda é um erro e, assim, muitos vivenciam o problema em silêncio, sem buscar tratamentos ou soluções. Um problema como a disfunção erétil afeta outros aspectos na vida do homem, os quais parecem não estar relacionados. A situação influencia na autoestima e também pode provocar estresse e depressão. Por isso, é necessário conhecer opções diferentes para resolver a disfunção erétil. Algumas alternativas são naturais, mas também existem tratamentos um pouco mais complexos. Portanto, é essencial conhecer todas as opções. Como curar a disfunção erétil por meio de uma dieta Para curar a disfunção com o auxílio de uma dieta, é preciso conhecer os alimentos que estimulam a produção de testosterona. Este hormônio ajuda a evitar a disfunção erétil. Estes são alguns dos alimentos que ajudam a combater a disfunção erétil: Alimentos que contenham L-arginina, como carnes magras, leite, aves, feijão e nozes. Alimentos repletos de Ômega 3, os quais mantêm as artérias limpas. Isto permite que o estímulo do fluxo sanguíneo seja eficaz. Feijões e frutas secas são as opções que mais contêm Ômega 3 e também aumentam a produção de testosterona. Alimentos repletos de zinco, minerais e selênio, os quais são necessários para que o corpo produza uma quantidade maior de testosterona. O segredo é incluir estes alimentos na dieta de maneira equilibrada. Caso contrário, você poderá obter resultados indesejados. Combata a disfunção erétil com exercícios Exercícios intensos farão com que os músculos enviem quantidades abundantes de testosterona ao restante do organismo. Portanto, a prática constante de exercícios é recomendada. Aconselha-se praticar exercícios que enviem o sangue para todo o corpo. O mais comum é levantar pesos com intensidade, ao ponto de quase causar falhas musculares. Este tipo de exercícios não deve ser praticado todos os dias, pois pode causar lesões musculares. Dormir bem também é importante Um estudo científico revelou que os homens que dedicam menos de 6 horas diárias ao descanso têm níveis menores de testosterona em comparação a quem dorme o mínimo de 8 horas por dia. Portanto, o descanso é vital para os bons níveis de hormônios masculinos. Estímulo constante É importante que as relações sexuais ou a masturbação tornem-se parte de sua rotina diária. Desta maneira, o corpo se acostumará a liberar testosterona naturalmente. Suplementos alimentares É possível solucionar totalmente o problema de disfunção erétil com a ajuda de suplementos alimentares. Escolha produtos naturais, caso contrário, você pode correr o risco de sofrer efeitos colaterais negativos. Experimente o Testomaster, um suplemento alimentar natural e repleto de vitaminas e ingredientes naturais que beneficiam todo o organismo. Também podemos mencionar que o suplemento XtraSize funciona com muito bons resultados como solução à disfunción eréctil. Conclusão A disfunção erétil é um problema que tem solução. Não deixe que se transforme em um transtorno enorme para sua vida. Se não combatê-lo a tempo, tudo poderá ficar mais difícil.

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termogenicos

Termogênicos, são realmente eficazes?

Os termogênicos são alimentos ou substâncias que elevam a temperatura corporal. Desta maneira, aceleram o metabolismo e estimulam a perda de peso. Estes produtos podem ser perigosos para certas pessoas. Aqueles que sofrem de problemas de pressão alta ou de coração não devem consumi-los. No mundo do fisiculturismo, os termogênicos são uma ferramenta muito utilizada para queimar os depósitos de gordura existentes no corpo. Os atletas utilizam estes produtos especialmente durante a preparação para concursos e eventos de fisiculturismo. A eficácia deste tipo de suplemento tem sido questionada por muitos especialistas. Isto ocorre porque existe a suspeita de que seu consumo possa causar efeitos colaterais perigosos. Portanto, vamos falar um pouco deste assunto. Os perigos do consumo de termogênicos Os termogênicos são vendidos sem prescrição médica. Embora sejam extremamente eficazes para queimar gorduras e perder peso, foi comprovado que o uso inadequado pode gerar efeitos adversos para a saúde. Os principais perigos do consumo de termogênicos são: Pode alterar o sistema nervoso Pode causar abortos em mulheres grávidas Pode causar dores de cabeça fortes em pessoas sensíveis Diarreia Estes são alguns perigos possíveis relacionados ao consumo de termogênicos, mas não se assuste. Você só poderá correr riscos ao consumir estes produtos se sofrer de alguma doença do coração, estiver grávida ou abusar da dose recomendada. Alimentos termogênicos Os alimentos termogênicos são aqueles que têm a propriedade de produzir calor, queimar calorias e acelerar o metabolismo. Os alimentos que produzem um efeito termogênico no organismo são os seguintes: Canela Abacaxi Comidas apimentadas Chá verde, preto e vermelho Gengibre Café Estes alimentos podem ajudar a estimular uma perda de peso efetiva. Você poderá inclui-los em sua dieta para obter resultados eficazes. Suplementos alimentares termogênicos Os suplementos alimentares termogênicos são uma faca de dois gumes, pois podem ser muito eficazes ou prejudiciais. É preciso ter muita precaução e ler com bastante cuidado as indicações e, sobretudo, os ingredientes do produto que deseja experimentar. Em caso de dúvidas, não deixe de consultar um médico. Os mais seguros e eficazes são os produtos totalmente naturais. Assim, você poderá ficar tranquilo e ter certeza de que o consumo não causará efeitos colaterais perigosos. Um dos suplementos mais populares, o qual é recomendado por nutricionistas, é o Kimera. Este produto natural se tornou muito famoso entre os fisiculturistas, pois é absolutamente legal e não causa efeitos colaterais. Isto é possível graças a seus ingredientes de origem natural. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista antes de decidir pelo consumo de termogênicos. É necessário ter cautela ao cuidar da saúde. Conclusão Os termogênicos podem ser um elemento eficaz para complementar sua dieta para perder peso e queimar calorias. Você apenas deverá ter cuidado com a quantidade ingerida. Antes de consumir, tenha certeza de que o produto não causará riscos para sua saúde.

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kimera

Conheça a verdade sobre o termogênico Kimera!

Kimera é um termogênico de tecnologia avançada, que promete ajudar a queimar os depósitos de gordura acumulada. O consumo do produto em conjunto com uma dieta adequada e um treino constante e efetivo pode oferecer resultados mais que satisfatórios. Os especialistas falam maravilhas deste suplemento, o qual promete resultados eficazes, sem causar efeitos colaterais. Vamos falar um pouco mais sobre as propriedades deste termogênico, bem como seus benefícios e tudo o que oferece. Assim, você saberá se a escolha desta alternativa para estimular a queima de gorduras vale a pena ou não. O que é o Kimera? Kimera é um suplemento alimentar termogênico que possui uma combinação exclusiva de ingredientes de primeira qualidade para queimar a gordura acumulada. Quais são os benefícios Este suplemento age como qualquer outro existente no mercado. Sua grande vantagem é que contém uma fórmula concentrada, mais eficaz do que as conhecidas atualmente. Os suplementos termogênicos são responsáveis por acelerar o metabolismo, o que gera uma queima calórica maior a partir da eliminação da gordura estancada, a qual é utilizada como fonte de energia. Ingredientes do Kimera Cafeína: a cafeína é um dos psicoativos mais poderosos do mundo. A substância é amplamente recomendada para melhorar o rendimento esportivo. No Kimera, a cafeína age na queima de gordura, o que gera um estímulo a mais na hora do treino. Sinefrina: obtida por meio da Laranja Azeda, é responsável por aumentar o metabolismo basal. Desta forma, age como um termogênico natural. Catequinas: é uma substância proveniente do extrato de chá verde. Sua tarefa é melhorar a oxidação lipídica. A longo prazo, isto promove um controle maior da composição corporal. Gingerol: extraído do gengibre, é o ingrediente que completa a fórmula de sucesso. Trata-se de um antioxidante extremamente poderoso, o qual auxilia na reconstrução celular ao combater os radicais livres que podem causar dor e tensão muscular. O Kimera contribui para que as glândulas suprarrenais estimulem a produção e a liberação de adenosina e norepinefrina. Em geral, este hormônio aumenta o uso de ácidos graxos e gorduras como fontes de energia, proporcionando que ambos sejam eliminados pelo organismo de maneira efetiva. Este suplemento contém alguma contraindicação? Sim. Não deve ser consumido por mulheres grávidas ou em período de amamentação. O restante das pessoas pode consumir o produto sem nenhum risco de sofrer efeitos colaterais ou danos secundários. Onde comprar Você pode comprar o Kimera por meio da página na internet. No momento, o produto está sendo distribuído em diferentes países ao mesmo tempo. Não confie em imitações ou revendedores. A garantia de satisfação oferecida por este suplemento vigora apenas a partir da compra do original. Conclusão Kimera é um termogênico de excelente qualidade e altamente recomendado por especialistas do mundo fitness. Consuma com moderação, em conjunto com uma dieta equilibrada e exercícios constantes, para que o produto realmente funcione como deve.

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vitaminas para os cabelos

Quais são as melhores vitaminas para os cabelos?

Assim como ocorre com o restante do organismo, os cabelos precisam de vitaminas e minerais que ofereçam força e brilho. Desta forma, os fios podem crescer saudáveis e bonitos. Aqui, vamos contar quais são as melhores vitaminas para os cabelos. As vitaminas são compostos heterogêneos imprescindíveis para a vida. O consumo de maneira correta e equilibrada oferece ao organismo todos os nutrientes necessários para mantê-lo saudável e funcionando adequadamente. Embora possa funcionar sem vitaminas, o organismo não conseguiria trabalhar corretamente, pois estaria propenso a doenças, o que acarretaria em um estado de saúde instável. Também ficaria mais exposto às toxinas e vírus presentes na atmosfera. Como saber quais as vitaminas que os cabelos precisam? É simples. Se uma pessoa estiver acostumada a comer de forma equilibrada e consumir uma quantidade adequada de vitaminas e minerais, então é pouco provável que venha a ter uma deficiência vitamínica muito grande. Entretanto, consumir suplementos alimentares nunca é demais. A seguir, entraremos em detalhes sobre quais são as melhores vitaminas para os cabelos e quais você deve tomar para realizar mudanças específicas e deixar sua aparência mais bonita a cada dia. Vitaminas para os cabelos que proporcionam crescimento rápido Para acelerar um pouco o ritmo de crescimento dos cabelos, você deve consumir as seguintes vitaminas e nutrientes: Colágeno: consuma, no mínimo, 5mg por dia para estimular o crescimento dos fios. Embora estas vitaminas possam ser adquiridas em qualquer farmácia, você deverá obter uma receita médica. Zinco: estimula a reprodução das células, o crescimento e o fortalecimento dos cabelos. Aminoácidos: a falta de aminoácidos faz com que os fios cresçam lentamente. Assim, é necessário aumentar o consumo destas substâncias para proporcionar um crescimento rápido e forte. Se deseja deter a queda de cabelos Cistina: é um aminoácido presente principalmente nos ovos, mas também é possível obtê-lo no leite, na carne e nos cereais. Ferro: talvez você não sofra de anemia, mas é sempre bom receber um pouco de ferro extra. Este é um nutriente importante para deixar cabelos e unhas mais fortes, que está presente em carnes, grãos e aves. Taurina: protege os folículos pilosos e, assim, evita e detém a queda de cabelos. Ácido fólico: não só evita a queda de cabelos como também reforça o sistema imunológico e estimula a produção de vitamina B12. Biotina: esta vitamina faz parte do complexo B. É solúvel em água e essencial para a prevenção da queda de cabelos. Se deseja consumir vitaminas de maneira preventiva Se deseja consumir vitaminas para os cabelos de maneira preventiva, você pode tomar um suplemento alimentar. O produto deve conter diferentes vitaminas e minerais que tragam benefícios para os cabelos. O mais completo do mercado é o Womans Hair Capillum. Não deixe de tomar vitaminas para os cabelos As vitaminas para os cabelos beneficiam outras partes do corpo. Você perceberá mudanças favoráveis na pele, no rosto e nas unhas. Consuma estas vitaminas como parte de sua rotina de beleza e ofereça sempre o que o organismo precisa para sentir-se bem.

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testomaster

Os benefícios do Testomaster para sua vida sexual

O homem que não está satisfeito com seu desempenho sexual nunca se sente completo. A disfunção erétil pode chegar a se tornar um grande problema. Isto acontece porque, por vergonha, o homem prefere esconder o problema em muitos casos. A verdade é que a disfunção erétil tem solução. Existem diferentes métodos e remédios que são altamente eficazes e podem ajudá-lo a ter uma vida sexual normal e feliz. Hoje, vamos falar sobre o Testomaster e como o produto funciona. O que é o Testomaster? O Testomaster é um suplemento alimentar totalmente natural, que contribui para o aumento da produção de testosterona nos homens. Isto é possível porque este hormônio é andrógeno e promove a formação das principais características do homem, como voz, barba e órgãos sexuais. Como o Testomaster aumenta a produção de testosterona? Este produto foi elaborado para estimular a produção de mais testosterona pelo organismo. Assim, será possível solucionar os problemas de disfunção erétil, já que este suplemento natural estimula o fluxo sanguíneo. Isto faz com que o sangue chegue efetivamente em todo o corpo, o que melhora a possibilidade de ereções melhores. Como se trata de um produto natural, pode ser consumido livremente, sem a necessidade de prescrição médica. Você também pode ter certeza de que o suplemento não causará efeitos colaterais. Quais são os benefícios de tomar este suplemento? Cura a impotência sexual Oferece ereções mais firmes Elimina a falta de libido É um produto natural, livre de ingredientes químicos e sintéticos Não causa efeitos colaterais Aumenta os níveis de energia e o bom humor Para quem o produto é indicado? O principal consumidor deste suplemento alimentar é o homem que está vivenciando problemas do tipo sexual, como disfunção erétil ou ejaculação precoce. Também é muito utilizado por aqueles que desejam aumentar a produção de testosterona (por motivos estéticos) sem pôr a saúde em risco, como ocorre com injeções de esteroides e outros produtos perigosos. É muito útil para quem quer melhorar o desempenho sexual de maneira natural. Contraindicações e aspectos negativos do consumo deste suplemento Se sua esposa não gosta de ter relações íntimas, o fato de que você terá grandes ereções noturnas poderá ser um pouco incômodo. Talvez, ela não demonstre o interesse desejado. Mas caso ela goste realmente de sexo, suas jornadas noturnas serão tão intensas que ambos esquecerão que precisam trabalhar no dia seguinte. Assim, talvez fiquem um pouco sonolentos e distraídos. Conclusão O Testomaster pode mudar totalmente a sua vida. Você só precisa consumi-lo para entrar em ação e estimular a produção de testosterona. Desta forma, as ereções serão constantes e seus problemas de disfunção erétil desaparecerão completamente. A melhor opção para resolver problemas íntimos é buscar sempre alternativas naturais. Assim, você não precisará se preocupar com efeitos colaterais perigosos. Segue este enlace para saber Testomaster onde comprar e comece a aproveitar sua sexualidade como nunca fez antes.

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aumentar memoria

Aumentar a memória melhora a inteliência

Aumentar a memória é um objetivo que pode ser alcançado por meio da implementação de métodos e mudanças na rotina. O que muitos não sabem é que uma memória melhor pode automaticamente começar a aumentar a inteligência, a qual funcionará com mais destreza. Isto ocorre porque os exercícios mentais e os estimulantes naturais que o cérebro recebe para aumentar os níveis de memória e concentração estimulam as mesmas regiões cerebrais que devem ser atendidas na busca por mais inteligência. Assim, se você conseguir aumentar a memória, também se tornará mais inteligente. O importante é manter a constância e a dedicação necessárias para a tarefa. Como aumentar a memória corretamente A memória não ficará melhor em um passe de mágica. É preciso prestar atenção aos detalhes e incluir diferentes exercícios de concentração e estímulo mental à rotina diária. Assim, será possível obter uma memória melhor e mais capacidade de concentração. O que realmente importa é a constância. Desta forma, pouco a pouco, você poderá alcançar os objetivos propostos. Como estimular a memória Para estimular a memória, é necessário mudar e melhorar diversos fatores na rotina diária. Estes são os mais importantes: Mude a forma como se alimenta Foi comprovado cientificamente que a qualidade dos alimentos consumidos e o tipo de dieta seguida pode diminuir ou estimular o processo mental. Uma dieta rica em gorduras e carboidratos, sem fibras e alimentos orgânicos, submete o corpo a processos digestivos lentos e tediosos. Isto afeta todo o organismo, inclusive o cérebro. Quanto pior for a alimentação, pior será o processo digestivo, e isto afetará o fluxo de sangue no cérebro. Consequentemente, prejudicará a concentração e a memória. Isto ocorre porque o corpo queimará combustível em excesso para digerir os alimentos prejudiciais ingeridos, quando poderia estar enviando sangue ao cérebro. Por isso, é importante comer de maneira saudável e balanceada e evitar os excessos. O hábito da leitura A leitura nos torna mais inteligentes, independentemente do gosto literário. Tanto faz se você prefere ler uma novela romântica ou um livro de ciência quântica. Saiba que o importante é que a leitura se transforme em um hábito na vida. Se dedicar o cérebro a esta atividade por, no mínimo, 40 minutos diários, você perceberá mudanças efetivas. Consuma suplementos alimentares O cérebro precisa de oxigênio, estimulantes e nutrientes específicos. Em geral, é possível ingeri-los por meio de uma alimentação balanceada e repleta de frutas e vegetais, mas talvez seja necessário fornecer um pouco mais de atenção e outros nutrientes. Você pode tomar o Intelimax IQ, um suplemento alimentar natural que estimula e nutre o cérebro. E tudo isso sem pôr a saúde em risco, pois o produto é elaborado com ingredientes puros e saudáveis. Isto quer dizer que o consumo de Intelimax IQ não apresenta efeitos colaterales desagradáveis. Conclusão Estimular o cérebro para ser mais inteligente e poder aumentar a memória é algo simples e muito gratificante. Pouco a pouco, você observará como sua clareza mental vai melhorar e como a concentração se tornará mais fácil. Estes são os resultados maravilhosos de prestar atenção e ter cuidados especiais com o cérebro.

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